Schemat żywienia niemowląt

Specjaliści zalecają wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6.miesięcy życia dziecka. Co i jak zacząć podawać niemowlakowi po tym czasie? Poznaj aktualny schemat żywienia niemowląt.

Dzieci karmione mlekiem mamy

Przez pierwsze pół roku życia pokarm mamy w zupełności zaspokaja potrzeby małego organizmu. Po tym czasie mleko nadal powinno być podstawą żywienia, należy jednak zacząć wprowadzać do diety dziecka nowe pokarmy.

Dzieci karmione mieszanką mleczną

Nowy schemat rozszerzania diety jest podobny dla dzieci karmionych piersią i karmionych mlekiem modyfikowanym. Od 5-6. miesiąca życia karmienie wyłącznie mlekiem modyfikowanym przestaje być wystarczające. Konieczne staje się wprowadzenie pokarmów, które zapewnią odpowiednią podaż kalorii, żelaza, białka i niektórych witamin.

karmienie niemowlaka

Nowy schemat żywienia - zasady

Ogólne zasady wprowadzania nowych pokarmów zostały uproszczone. Naukowcy zostawili rodzicom większe pole manewru, schemat jest mniej rygorystyczny a zasady bardziej intuicyjne. Ważne, by mieć na uwadze indywidualne potrzeby dziecka, jego umiejętności i preferencje.

  • Rozszerzanie diety rozpoczynaj miedzy 17 a 26. tygodniem życia dziecka

Jest to związane z tym, że w tym mniej więcej czasie dziecko rozwija umiejętność rozdrabniania pokarmu, gryzienia i żucia. Umie już zwykle stabilnie siedzieć, otwiera też buzię na widok zbliżającej się łyżeczki.

dieta niemowlaka
  • Rodzic decyduje „co” podaje dziecku, „kiedy i jak”. Dziecko decyduje czy posiłek zje, a jeśli tak, to „ile”

Nowy schemat podaje wielkość porcji, ale należy je traktować orientacyjnie. Ta nowa zasada odnosi się do indywidualnych potrzeb dziecka. Rodzic ma za zadanie dać dziecku to, co zdrowe i co jest w jego najlepszym interesie. Dziecko ma prawo decydować ile zje. Zmuszanie do jedzenia, przekarmianie, powoduje, że dziecko przestaje rozpoznawać swoje naturalne potrzeby i nie wie, kiedy jest głodne.

  • Wcześnie wprowadź gluten

Małe porcje glutenu warto podać dziecku już ok. 5-6.miesiąca. Jest to sposób na prawidłową tolerancję glutenu. Możesz zacząć od małej porcji (pół łyżeczki) kaszki manny. Ok. 7. miesiąca możesz zacząć podawać dziecku inne glutenowe produkty, o ile oczywiście nie zdradza objawów alergii.

  • Podawaj od razu całe jajko

Jest to jedna z zasadniczych zmian w stosunku do poprzedniego schematu, gdzie zalecano na początku podawanie połówki żółtka. Odwlekanie podawania jajek nie ma żadnego uzasadnienia, chyba, że dziecko zacznie wykazywać oznaki alergii.

jajko w diecie niemowlaka
  • Nie bój się alergenów

Produkty potencjalnie alergizujące podaje się tak samo, jak inne produkty. Nie istnieje żadne potwierdzenie, że im później podamy alergen tym większa szansa na uniknięcie alergii. Podawaj nowe produkty pojedynczo i w małych porcjach (1-2 łyżeczki). Najczęstsze alergeny podawaj bardzo ostrożnie, bacznie obserwując skórę dziecka i reakcje ze strony przewodu pokarmowego.

  • Nowe pokarmy podawaj w odstępach

Nowe produkty podawaj w małych ilościach i pojedynczo, w kilkudniowych odstępach. Przerwa pozwoli Ci zauważyć objawy ewentualnej alergii. Jeśli po kilku dniach nie dzieje się nic niepokojącego - możesz podać kolejną nowość. Ważne! Nowe produkty podajemy łyżeczką lub dajemy dziecku do rączki (gotowane ziemniaki, brokuły, jajko). Unikamy podawania czegokolwiek z butelki.

żywienie niemowląt

  • Zacznij od warzyw, owoców i zbóż

Dobrze jest zacząć rozszerzać dietę dziecka najpierw o warzywa, bo owoce są słodsze i dzieci jedzą je chętniej. Jeśli zaczniesz rozszerzanie diety od owoców, dziecko może potem mieć opór przed jedzeniem trudniejszych w smaku brokułów czy groszku. Kolejność podawania warzyw nie ma większego znaczenia, wybieraj warzywa i owoce sezonowe i lekkostrawne. Gdy dziecko je już warzywa, owoce i zboża warto włączyć do diety jajka i mięso.

  • Suplementuj witaminę D

Dieta niemowląt powinna być suplementowana witaminą D. Jeśli Twoje niemowlę jest karmione mieszanką, przy ustalaniu dawki należy wziąć pod uwagę ilość witaminy zawartą w mleku modyfikowanym.

Schemat żywienia dzieci w pierwszym roku życia:

WIEK (M.Ż.) LICZBA POSIŁKÓW NA DOBĘ* WIELKOŚĆ PORCJI (ML) UMIEJĘTNOŚCI PODSTAWA ŻYWIENIA RODZAJ I KONSYSTENCJA POKARMÓW PRZYKŁADY POKARMÓW1
1. 7 110 - ssanie, połykanie karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym2 - płyny - melko matki lub mleko modyfikowane
2.-4. 6 120-140
5.-6. 5 150-160 - początkowe rozdrabnianie pokarmów językiem
- silny odruch ssania
- wypychanie jedzenia z ust za pomocą języka (reakcja przejściowa)
- otwieranie ust przy zbliżaniu łyżeczki
- gładkie purée
- cztery posiłki mleczne
- gotowane miksowane warzywa (na przykład marchew) lub owoce (na przykład jabłko, banan), mięso, jajo lub purée ziemniaczane
- kaszki i kleiki bezglutenowe
- produkty zbożowe w małych ilościach - nie wcześniej niż w 5. miesiącu życia i nie później niż w 6. miesiącu życia (na przykład kasza zbożowa lub glutenowa)
- woda - bez ograniczeń
- sok 100%, przecierowy, bez dodatku cukru - do 150ml na dobę (porcja łącznie z liczbą spożytych owoców)
7.-8. 5 170-180 - pobieranie wargami pokarmu z łyżeczki
- rozwój umiejętności i koordynacji umożliwiających samodzielne jedzenie
-zwiększona różnorodność rozdrobnionych lub posiekanych pokarmów
- produkty podawane do ręki
- trzy posiłki mleczne od 7.-8. miesiąca życia
- zmiksowane lub drobno posiekane mięso i ryby
- rozgniecione gotowane warzywa i owoce
- posiekane surowe warzywa i owoce (na przykład jabłko, gruszka, pomidor)
- miękkie kawałki lub cząstki warzyw, owoców, mięsa podawane do ręki
- kasze, pieczywo
- jogurt naturalny, sery, kefir
- pełne mleko krowie - po 12. miesiącu życia3
- woda i soki - jak wcześniej
9.-12. 4-5 190-220
* Orientacyjna liczba posiłków i wielkość porcji.
1 Mleko jest podawane z piersi, butelki ze smoczkiem lub otwartego kubka, pozostałe pokarmy - łyżeczką.
2 Celem, do którego należy dążyć, jest wyłącznie karmienie piersią przez pierwszych sześć miesięcy z życia dziecka.
3 Małe ilości mleka krowiego można zastosować do przygotowania pokarmów uzupełniających, ale nie powinno być ono stosowane jako główny produkt mleczny przed 12. miesiącem życia dziecka.
Rodzic lub opiekun decyduje, CO dziecko zje oraz KIEDY i JAK jedzenie będzie podane, dziecko decyduje CZY zje posiłek i ILE zje.
ŹRÓDŁO: H. Szajewska, P. Socha, A. Horvath i inni, Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, „Standardy Medyczne, Pediatria” 2014, t. 11, s. 321-338.

Konsultacja merytoryczna:
lek. Barbara Leszczyńska – pediatra

Nasze produkty Lactosan

Lactosan Mama

Lactosan Mama

Zawiera specjalnie dobraną kompozycję składników pochodzenia naturalnego.

SUPLEMENT DIETY
Lactosan Fix

Lactosan Fix

W pełni naturalna mieszanka ziołowa zawierająca owoc anyżu, który wspomaga laktację.

ŚRODEK SPOŻYWCZY
OK